第七屆申遠百人戈壁挑戰賽【招募令】

 : 2020-10-06 14:57:26 887

長河落日，大漠孤煙

在戈壁寬廣的天地間

讓一切都充滿未知的能量

一場量身定制的心靈穿越之旅

用你我的腳步丈量廣闊天地

讓你我的情懷堅守團隊真諦

離開城市的紅燈綠酒

還自己一片戈壁的火樹銀花

黃沙作伴

活得瀟瀟灑灑

訓練計劃

如果您是第一次參與其中

請按照我們為您準備的訓練計劃

一步一步通往戈壁之路吧

第1階段 5公里

即日起-2021年4月31日

每周2次 每次5公里

第2階段 8公里

2021年5月1日-7月31日

每周2次 每次8公里

第3階段 10公里

2021年8月1日-8月15日

每周2次 每次10公里

第4階段 15公里

2021年8月16日-9月1日

一周連續3天，每天15公里

打卡教程

按要求簡單注冊后開始使用，跑步前請將咕咚打開，點擊開始。（請確保手機GPS功能打開，并且信號強。）

在達到要求運動距離（5公里、8公里、10公里、15公里），后按“暫?！辨I，并長按“長按結束”鍵。

待“咕咚”完全顯示本次運動軌跡后手機截屏。如在跑步機上完成請拍機跑照片，如下圖。

拉練計劃

 

為了更好地備戰申遠“戈7”

我們專門設置了4次拉練

以檢驗每個參賽人員的身體狀況

以及每個階段的訓練成果

 

啟動儀式暨第一拉練 10 公里

人生首個10公里

時間：2021年5月

地點：全國申遠指定訓練點

第二次拉練 20 公里

“申”命不息 運動不止

時間：2021年6月

地點：全國申遠指定訓練點

如遇極端惡劣天氣等因素

組委會將另行通知拉練日期

裝備清單

徒步鞋：必須裝備

選擇耐磨、輕便、透氣，防水、防沙的徒步鞋，根據個人情況中幫和高幫都是不錯的選擇。長時間行走會擠壓腳趾，建議購買比平時大1.5~2碼的鞋。

沖鋒衣褲：可選裝備

單沖軟殼沖鋒衣褲即可，如平時沒有穿沖鋒衣的習慣可去迪卡儂購買性價比較高或攜帶秋季御寒衣物。起防風御寒的作用。

抓絨衣：必須裝備

因戈壁晝夜溫差較大，所以需要配備至少一件御寒的衣物。如無抓絨衣可用其他衣物代替。（戈壁晝夜溫差約在20℃左右）

速干衣：必須裝備

徒步期間主要穿著衣物一般為短袖，組委會會統一發放1~2件?？筛鶕€人需求攜帶用于替換。

皮膚衣：必須裝備

戈壁紫外線非常強烈，為了避免皮膚曬傷需要在徒步過程中穿防曬衣，組委會會統一配發。

大背包：必須裝備

(60-100L不等)用于收納所有隨身物品，徒步過程中無需自己背負，由行李車直接運送到下一個營地。

睡袋、防潮墊：待選裝備

晚上氣溫較低，建議選擇0度睡袋羽絨睡袋，體積小。建議充氣防潮墊保溫舒適，阻隔地面凹凸。

襪子：必選裝備

非常重要！徒步最怕的就是腳上起泡，選擇好的襪子可以將此風險大大下降，建議毛巾底吸汗襪子。

頭巾、太陽鏡：必須裝備

還是因為強烈的紫外線問題，頭巾保護面部頸部不被曬傷，太陽鏡保護眼睛，如近視可選擇有度數太陽鏡或夾片。

個人用品：按個人需求選擇

洗漱包、濕巾、洗漱用品、毛巾、防曬霜、餐具、登山杖、頭燈、防沙套、水壺水杯。

往屆回顧

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